(资料图片仅供参考)导读 1、 采用鼻子呼吸,腹部吸气。2、双肩自然下垂,慢慢闭上双眼,然后慢慢地深深地吸气,吸到足够多时,憋气2秒钟,再把吸进去的气缓缓地呼出。 免责声明:免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!